Persoonlijke coaching
Vier kalendermaanden samenwerken met minimaal twaalf sessies, wekelijkse check-ins, contact tussendoor en opdrachten die bij jouw vraag passen.
Prijs op aanvraag.
Lees verder
Als wat je doet niet meer klopt met wie je bent.
Je houdt veel draaiende. Toch wil je meer dan blijven doorgaan: ruimte voor jezelf, keuzes waar je achter staat en een lijf waarin je je goed voelt.
Met coaching en training help ik je daar werk van te maken. Om keuzes te maken die bij je passen en je mentaal én fysiek goed te voelen.
Keuzes · Groei · Leven
De kennismaking is gratis. Daarin bespreken we jouw vraag, wat de begeleiding inhoudt, de investering en de betaalmogelijkheden. Alle diensten: prijs op aanvraag.
Amsterdam·STORIES·Noord-Limburg
Aanpak
Van inzicht
naar verandering.
Waar loop je steeds tegenaan? Wat neem je automatisch op je? En hoe wil je eigenlijk leven? In coaching kijken we naar wat er gebeurt én waar dat vandaan komt. Jouw waarden en behoeften geven richting. Ook als je die nog niet scherp hebt.
Je onderzoekt wat je anders wilt, oefent een andere reactie en kiest een stap die je werkelijk gaat zetten. Dat proces komt in elk gesprek terug. Tussen de sessies probeer je het uit in je eigen leven. Ik blijf betrokken bij wat je daarin tegenkomt.
Mentaal en fysiek horen voor mij bij elkaar. Soms vraagt iets om een verdiepend gesprek. Soms helpt een uur bewegen al om ruimte te ervaren. Bewegen kan houvast en ritme geven en doorwerken in hoe je naar jezelf kijkt.
Wil je gericht trainen? Dan werken we aan conditie, kracht, techniek en een opbouw die past bij jouw doel en herstel. Van je fitter voelen tot een marathon, CrossFit of HYROX. Coaching en training kunnen elkaar daarin versterken.
Bewustzijn
Zien wat je doet, waar dat vandaan komt en wat je nodig hebt. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat je wilt veranderen.
Keuzes
Ontdekken wat voor jou belangrijk is. Kiezen vanuit je eigen waarden en behoeften, ook wanneer je gewend bent vooral voor anderen klaar te staan.
Groei
Anders handelen, ervaren wat dat doet en ervan leren. Met concrete oefeningen en stappen die terugkomen in je dagelijks leven.
Fysiologie
Bewegen, rust, herstel en belasting geven informatie over hoe je je voelt en presteert. We kijken wat jouw lijf nodig heeft om verder te komen.
Training en performance
Gericht bouwen aan conditie, kracht en techniek. Je krijgt een persoonlijk voorstel voor de inhoud, sessies, testonderdelen en contactmomenten.
Prijs op aanvraag.
Lees verder
Metabolic profiling
Eén endurance-test, één functionele-fitness-test of beide testen. Intake, een rapport passend bij de afgenomen onderdelen en de profielbespreking horen erbij.
Prijs op aanvraag.
Lees verder“Door Thijs heb ik meer leren loslaten, meer overzicht gekregen voor de toekomst en meer in het nu leren leven. Mentaal voel ik me veel sterker.”
Alle diensten zijn prijs op aanvraag. In de gratis kennismaking bespreken we jouw vraag, de inhoud van de begeleiding, de investering en de betaalmogelijkheden. Bij coaching kun je in één keer of gespreid betalen, in overleg.
Plan je gratis kennismakingVoor wie
Waar wil jij
verschil maken?
Je wilt iets veranderen in hoe je leeft, hoe je je voelt of wat je fysiek kunt. Soms kun je dat precies uitleggen. Soms heb je vooral het gevoel dat het anders mag. We maken samen duidelijk waar jij naartoe wilt en wat een eerste stap kan zijn.
Plan je gratis kennismakingHet eerste gesprek is gratis. Inhoud, investering en betaalmogelijkheden bespreken we vooraf.
Als je vooral aan het volhouden bent
Je blijft doorgaan, ook als je moe bent. Nee zeggen voelt al snel alsof je iemand laat vallen. Je wilt leren herkennen waar jouw grens ligt en ruimte maken voor wat je zelf nodig hebt.
Coaching bij grenzen aangevenAls je richting zoekt
Je hebt veel voor elkaar, maar merkt dat het niet meer past. Wat wil je zelf eigenlijk? We onderzoeken je waarden, behoeften en terugkerende patronen, zodat je keuzes kunt maken waar je achter staat.
Ontdekken wat je zelf wiltRondom behandeling en herstel
Je zoekt houvast bij het toepassen van wat je hebt geleerd. In je dagelijkse keuzes, ritme en omgang met jezelf. We stemmen af waar coaching kan aansluiten en welke begeleiding je verder nodig hebt.
Over coachingVoor fysieke ontwikkeling en prestaties
Een sterker lijf, meer conditie of met vertrouwen aan de start staan. Je wilt weten hoe je daarvoor traint en hoe je de uitvoering verbetert. Met aandacht voor je techniek, belastbaarheid, herstel en het leven naast je sport.
Over performance
Over Thijs
Van functioneren
naar leven.
Mijn naam is Thijs Honekamp. Geboren en getogen Amsterdammer. Zeventien jaar bij Defensie leerde ik kijken, leidinggeven, dragen en doorzetten.
Ik leerde ook hoe vanzelfsprekend doorgaan kan worden. Aan de buitenkant functioneren, terwijl je jezelf vanbinnen kwijtraakt. PTSS, ADHD, verslaving en het zoeken naar hulp zijn onderdeel van mijn verhaal. Ik moest opnieuw leren kijken naar mijn gedrag, mijn keuzes en hoe ik met mezelf omging.
Waarom weten mensen vaak wat ze zouden moeten doen, maar lukt het toch niet om daadwerkelijk te veranderen?
Die vraag bracht mij bij coaching, NONONS, fysiologie en prestatieontwikkeling. Bij HCT verbind ik die kennis aan wat jij in je eigen leven wilt kunnen doen.
Sport is daar al bijna tien jaar een vaste lijn in. Marathons, HYROX, CrossFit, olympisch gewichtheffen en de fysieke eisen binnen Defensie. In één blok van twaalf weken liep ik de Jungfrau en een marathon en deed ik een HYROX. Het gaat me om doelen, houvast, grenzen ontdekken en ervaren wat je kunt opbouwen.
Achtergrond & expertise
Kennis uit
verschillende
werelden.
Wat ik bij Defensie, in mijn opleidingen en in de sport heb geleerd, komt samen in mijn begeleiding. Die achtergrond helpt me om te begrijpen waar jij tegenaan loopt en te bepalen wat je verder kan helpen.
Leiderschap & ontwikkeling
Zeventien jaar Defensie leerde mij mensen begeleiden, richting geven en handelen onder druk. Die ervaring neem ik mee wanneer jij veel draagt, moeilijk stilstaat of steeds over je eigen grenzen gaat.
Coaching & gedrag
Bij NONONS leerde ik onderzoeken waarom mensen doen wat ze doen. Samen kijken we waar jij vastloopt, wat daaronder zit en wat je anders wilt. Vervolgens ga je daarmee oefenen, in het gesprek en in je eigen leven.
Zo werkt coachingTraining & fysiologie
Ik kijk naar je conditie, kracht en hoe je beweegt, met verdieping in mobiliteit en olympisch gewichtheffen. Videoanalyse en metabolic profiling helpen om gerichter bij te sturen. Kennis van INSCYD en WODScience verbind ik aan jouw training en sportdoel.
Zo begeleid ik je trainingErvaringsdeskundigheid
Ik weet uit eigen ervaring hoe lang je kunt blijven functioneren terwijl het niet goed met je gaat. Dat helpt me om open te luisteren en door te vragen. Jouw verhaal en wat jij nodig hebt, blijven daarbij leidend.
Opleidingen en achtergrond: NONONS Coach Intensive, AALO, CrossFit Level 1 en INSCYD-partner. Lees meer over mijn achtergrond.
Ervaringen
Ervaringen
van anderen.
“Door Thijs heb ik meer leren loslaten, meer overzicht gekregen voor de toekomst en meer in het nu leren leven. Mentaal voel ik me veel sterker.”
“Alles was goed voorbereid en de coach was goed bereikbaar. De werkwijze was daadkrachtig en ik had volop vertrouwen. Ik ben weer gemotiveerd om dingen aan te pakken en heb inmiddels meerdere doelen bereikt.”
“De sessies hielpen mij begrijpen waarom ik een groot project bleef uitstellen. Daardoor lukte het om het op te pakken en vol te houden. Thijs combineert inzicht met praktische handvatten en heeft oog voor zowel mentale als lichamelijke gezondheid.”
Praktisch
Begeleiding die
ook tussendoor
doorgaat.
Wat je hier bespreekt, moet ook iets veranderen in de rest van je week. Daarom werken we minimaal vier maanden samen. Ik help je stappen zetten en kom terug op wat je met jezelf hebt afgesproken.
Bij coaching werken we vier kalendermaanden samen: minimaal twaalf sessies, wekelijkse check-ins en contact tussendoor. De oefeningen en opdrachten sluiten aan op wat jij wilt veranderen.
Bij training en performance bespreken we je voortgang per vier weken en verfijnen we de training wekelijks waar nodig. We spreken vooraf af welke begeleiding, afspraken en testen bij jouw doel passen.
Alle diensten zijn prijs op aanvraag. De inhoud, investering en betaalmogelijkheden bespreken we vooraf. Bij coaching kun je in één keer of gespreid betalen, in overleg. De kennismaking is gratis.
- 01
Zien & begrijpen
Wat gebeurt er steeds? Waar komt dat vandaan en wat heb je eigenlijk nodig?
- 02
Kiezen
Wat wil jij anders? We maken concreet welke keuze past bij jouw waarden en behoeften.
- 03
Doen
Je probeert het uit. In een gesprek, tijdens een oefening en in de situaties die je dagelijks tegenkomt.
- 04
Bijsturen
Wat werkte en wat bleek lastig? Daar leren we van en daar bouwen we op verder.
Dit proces doorloop je in ieder gesprek in het klein. Ook tussen de afspraken kun je terugkomen op wat je tegenkomt.
- Amsterdam-Zuid
Coaching bij STORIES. Sporten en fysieke begeleiding op een passende locatie in Amsterdam, in overleg.
Coaching & training in Amsterdam- Noord-Limburg
Coaching en fysieke begeleiding op afspraak, passend bij je doel en de inhoud van je traject.
Coaching in Noord-Limburg- Online
Coachgesprekken, check-ins, evaluaties en videoanalyse. Fysieke en online afspraken combineren we naar voorkeur en beschikbaarheid.
- Persoonlijk afgestemd
In de eerste maand spreek ik je graag een keer fysiek. Voor testen bespreken we welk protocol en welke begeleiding ter plaatse of op afstand passend zijn.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen.
Moet mijn hulpvraag al helemaal duidelijk zijn?
Nee. Weten wat je niet meer wilt, is ook een startpunt. Misschien kun je veel verklaren en weet je toch niet welke kant je op wilt. We onderzoeken samen wat er speelt, waar dat vandaan komt en wat voor jou belangrijk is.
Ben ik niet te licht of juist te zwaar voor dit traject?
Het gaat erom wat iets met jou doet en welke begeleiding daarbij past. Je kunt aan richting, keuzes of sportdoelen werken, of met een ingewikkeldere vraag komen. Tijdens de kennismaking bespreken we wat ik voor je kan betekenen en of andere begeleiding nodig is.
Kan een traject samengaan met therapie of behandeling?
Coaching kan aansluiten op behandeling, bijvoorbeeld bij ritme, keuzes en het toepassen van wat je hebt geleerd. We spreken af waar de coaching over gaat en stemmen waar nodig, met jouw toestemming, af met je behandelaar. Coaching vervangt geen psychische behandeling.
Is een trainingsprogramma altijd onderdeel van coaching?
Een trainingsprogramma spreken we apart af wanneer dat bij je doel past. Mentaal en fysiek goed voor jezelf zorgen krijgt wel aandacht. Dat kan over gericht sporten gaan, maar ook over bewegen, rust, ruimte en dagelijkse gewoonten.
Wat krijg ik in vier maanden coaching?
Minimaal twaalf coachsessies, wekelijkse check-ins, bereikbaarheid tussendoor en opdrachten en oefeningen die aansluiten bij jou. We combineren fysieke en online gesprekken naar voorkeur en beschikbaarheid. In de eerste maand is een fysieke afspraak gewenst. Voor de start maken we de praktische afspraken over contact en bereikbaarheid.
Hoe ziet training en performance eruit?
Je werkt minimaal vier maanden aan je sportdoel. We beoordelen de voortgang per vier weken en verfijnen de training wekelijks waar nodig. Afhankelijk van je doel nemen we techniek, videoanalyse, mobiliteit, belasting, herstel en metabolic profiling mee. Welke sessies en testen inbegrepen zijn, staat in je persoonlijke voorstel.
Contact
Vertel me waar
jij naartoe wilt.
Je hoeft het nog niet precies te weten. Vertel waar je tegenaan loopt of wat je wilt bereiken. Dan bespreken we of mijn begeleiding daarbij past.
Liever een appje?Stuur een WhatsApp 06 27 31 55 60