Coaching en training
Een leven waarin je mentaal en fysiek goed voor jezelf zorgt
Dat is waar ik in geloof. Rust, ruimte, bewegen en plezier verdienen een plek in je dagelijks leven. In een gesprek kun je ontdekken wat je belangrijk vindt en waar je behoefte aan hebt. Vervolgens wil ik met je kijken hoe je daar in je week naar gaat handelen.
Daarom horen coaching en training voor mij bij elkaar. Een sportdoel kan veel geven: iets om naartoe te werken, vaste momenten voor jezelf en de ervaring dat je ergens beter in wordt.
Waarom bewegen meer kan betekenen dan een training
Vaste beweegmomenten kunnen houvast geven aan een week die anders wordt bepaald door werk en andere mensen. Je reserveert tijd voor jezelf. Dat kan een wandeling zijn, krachttraining of de voorbereiding op een wedstrijd.
In training kom je jezelf ook tegen. Begin je meteen te hard? Raak je geïrriteerd als iets niet lukt? Kun je een rustige training rustig laten? We onderzoeken of je dit ook herkent op je werk of thuis, en wat je ermee wilt.
Soms helpt een uur bewegen al om meer rust of ruimte te ervaren. Je kunt er ook vooraf tijd voor maken, zodat er in je week al iets is dat jou goeddoet. We hoeven ieder ongemak uitgebreid te onderzoeken; we kijken wat op dat moment helpt.
Sport mag ook gewoon leuk zijn. Een nieuw gewicht optillen of een route lopen die eerst te ver was, geeft voldoening. Ervaren wat je kunt en merken dat je vooruitgaat, kan ook doorwerken in hoe je naar jezelf kijkt. Je hoeft van iedere training een les over jezelf te maken.
Van dragen naar zelf kiezen
Als je gewend bent om veel te dragen, voelt verantwoordelijkheid nemen vanzelfsprekend. Je lost het wel op. Tot het lastig wordt om te zien wat eigenlijk van jou is en waar je een grens mag trekken.
In coaching maken we dat concreet. Waar zeg je ja terwijl je iets anders wilt? Wat verwacht je als je dat uitspreekt? Je kiest een handeling om te oefenen. Ik kom erop terug en help je onderzoeken wat er gebeurde.
Training krijgt een eigen doel en opbouw. Je leert bijvoorbeeld regelmatig trainen, je inspanning doseren en bijsturen als je week anders loopt.
Wat jij eraan wilt hebben
Na je werk energie hebben voor je gezin. Je sterker voelen, iets voor jezelf afmaken of met vertrouwen een wedstrijd ingaan. We bespreken wat jij wilt bereiken en wat dat voor je betekent.
Je kunt bij HCT terecht voor coaching, trainingsbegeleiding of een combinatie. Je hoeft niet te sporten om met coaching te beginnen, en niet alle diensten horen automatisch bij je traject. Vooraf spreken we af welke sessies, trainingen, testen en contactmomenten daarbij horen. Je krijgt één persoonlijk voorstel. De begeleiding loopt minimaal vier maanden.
De kennismaking is gratis. Alle diensten zijn prijs op aanvraag; in dat gesprek bespreken we de inhoud, de investering en de betaalmogelijkheden. Bij coaching kun je in één keer of gespreid betalen, in overleg.
Vertel me waar jij naartoe wilt.
Je hoeft het nog niet precies te weten. Plan een gratis kennismaking of stel je vraag. Dan bespreken we of mijn begeleiding daarbij past.