Persoonlijke coaching
Je krijgt alles gedaan, maar wanneer leef je eigenlijk?
Je werk is af. Je afspraken kom je na. Als er iets geregeld moet worden, pak jij het op. Aan het einde van de dag ben je leeg, maar morgen doe je hetzelfde.
Dat kan lang goed lijken te gaan. Je krijgt immers veel voor elkaar. Alleen zegt wat je afkrijgt nog weinig over hoe jij je leven ervaart.
Wat bedoel je met overleven?
Met overleven bedoel ik hier dat je dagen vooral draaien om volhouden, oplossen en de volgende verplichting halen. Er blijft weinig ruimte over om bewust te kiezen waar jij je tijd en aandacht aan wilt geven.
Een drukke week is op zichzelf geen probleem. De vraag is of je nog merkt wat je nodig hebt en daar iets mee kunt doen. Kun je je tempo aanpassen? Is er ruimte voor plezier, herstel of een eigen doel? Of komt dat steeds na alles wat eerst nog moet?
Doorgaan levert je ook iets op
Het is te makkelijk om alleen te zeggen dat je beter voor jezelf moet zorgen. Misschien weet je dat allang. Doorgaan kan je óók iets brengen. Voldoening omdat je het weer hebt gered. Waardering van anderen. Het vertrouwde gevoel dat jij de situatie aankunt.
Dan vraagt veranderen om meer dan een voornemen. Je gaat onderzoeken wat je huidige gedrag je oplevert en wat je opgeeft wanneer je het anders doet. Misschien wil je meer rust, terwijl een rustige avond je ook onwennig maakt. Misschien wil je hulp, terwijl zelf oplossen belangrijk voor je is.
Die afweging verdient aandacht. Zolang je alleen kijkt naar wat doorgaan je kost, mis je mogelijk waarom je het blijft doen.
Maak het klein genoeg om te onderzoeken
Neem één moment uit afgelopen week. Bijvoorbeeld die avond waarop je nog even je laptop opende, terwijl je eigenlijk iets anders van plan was. Schrijf kort op wat er gebeurde, wat je dacht, wat je voelde en wat je vervolgens deed.
Vraag jezelf daarna af wat dat je op dat moment opleverde. En wat er daardoor geen ruimte kreeg. Probeer eerst precies te zijn, zonder meteen een oordeel over jezelf te vellen.
Kies vervolgens één andere handeling voor een vergelijkbaar moment. Je laptop dichtlaten tot je bewust hebt besloten of dat werk vandaag nodig is. Een afspraak met jezelf laten staan. Iemand laten weten dat je morgen terugkomt op de vraag.
Kijk later terug. Wat lukte? Waar werd het lastig? Wat heb je nodig om die keuze nog eens te maken? Dat geeft meer informatie dan jezelf alleen beloven dat je voortaan anders gaat leven.
Wat we daar in coaching mee doen
In coaching brengen we zo’n situatie terug naar jouw vraag. Wat speelt er, hoe is je reactie ontstaan en welke verandering telt voor jou? Ik stel vragen, geef terug wat ik opmerk en help je een stap kiezen die je buiten het gesprek gaat oefenen.
Tijdens de volgende sessie of check-in kijken we naar wat er werkelijk gebeurde. Ook als je weer hetzelfde deed. Daar zit informatie in waarmee we verder kunnen.
Je hoeft je hele leven niet om te gooien om te beginnen. Je moet wel kunnen onderzoeken of de manier waarop je het nu doet je nog brengt waar je wilt zijn.
Herken je dit en wil je onderzoeken wat je anders wilt?
In een gratis kennismaking bespreken we jouw situatie en of mijn begeleiding daarbij past.