Ik weet hoe vanzelfsprekend doorgaan kan voelen
Ik ben Thijs Honekamp, coach en trainer. Ik houd van mensen die ergens voor willen gaan. Van ambitie, iets leren en het moment waarop je merkt dat je meer kunt dan je eerst dacht. Bij HCT werk ik met mensen die willen veranderen hoe ze leven of gericht willen bouwen aan wat ze fysiek kunnen.
Dat heeft veel te maken met mijn eigen achtergrond. In zeventien jaar bij de Koninklijke Landmacht heb ik verantwoordelijkheid gedragen, leidinggegeven en anderen opgeleid. Handelen onder druk hoorde erbij. Ik heb daar veel geleerd over inzet, samenwerken en het nemen van besluiten wanneer de omstandigheden weinig ruimte laten.
Wat overleven mij heeft geleerd
PTSS, ADHD en verslaving maken deel uit van mijn verhaal. Met professionele hulp en behandeling heb ik opnieuw moeten leren kijken naar mijn gedrag. Ik kon veel dragen en bleef lang doorgaan. Er waren ook momenten waarop ik niet goed zag wat dat met mij deed.
Die ervaringen neem ik mee in hoe ik luister. Als jij zegt dat je vastloopt terwijl je aan de buitenkant nog van alles voor elkaar krijgt, neem ik dat serieus. Ik wil begrijpen wat het jou kost om alles draaiend te houden en wat je zelf anders wilt.
Mijn verleden maakt jouw verhaal niet vanzelf duidelijk. Daar moet ik vragen voor stellen en ruimte voor laten. Je mag bij mij onderzoeken wat bij je past, ook als dat anders is dan wat voor mij heeft gewerkt.
Waarom ik steeds verder ben gaan kijken
Een paar goede vragen kunnen behoorlijk wat losmaken. Bij mij riepen ze ook nieuwe vragen op. Waarom doe ik wat ik doe? Wat helpt mij werkelijk? En hoe verander ik iets waar ik steeds opnieuw tegenaan loop?
Van daaruit ben ik de coachwereld ingedoken. En de sportwetenschappen. Zodra ik ergens een laag onder begon te begrijpen, wilde ik weten wat daar weer achter zat. Die rabbit hole heeft me veel gebracht. Eerst om zelf meer regie te krijgen; inmiddels ook om anderen daarin te begeleiden.
Bij HCT breng ik de kennis, kunde en ervaring uit die werelden samen. Ik wil begrijpen wat jij nodig hebt om je meer jezelf te voelen en te werken aan wie je wilt zijn. Jouw waarden en behoeften geven daarin richting. We onderzoeken wat er speelt en maken de stap naar wat je ermee gaat doen, in je dagelijks leven of in je training.
Je moet kunnen merken wat je aan die kennis hebt. In een keuze die je durft te maken, in meer ruimte voor jezelf of in iets wat je fysiek leert kunnen. Daar blijf ik met je naar kijken.
Bijna tien jaar steeds weer fysieke uitdagingen
Sport loopt al bijna tien jaar als een vaste lijn door mijn leven. Er is vrijwel ieder jaar een fysieke uitdaging geweest. Meerdere HYROX-races en marathons, weightlifting, CrossFit en de fysieke eisen van Defensie hebben daarin ieder hun plek.
In 2025 liep ik de Jungfrau Marathon, de Amsterdam Marathon en een HYROX binnen één periode van twaalf weken. Dat was een intensief blok, maar mijn sportleven bestaat ook uit de gewone trainingsweken: oefenen aan techniek, sterker worden, een training aanpassen en opnieuw beginnen wanneer iets tegenzit.
Een sportdoel geeft mij houvast en ritme. Het helpt me ergens naartoe te werken, grenzen te onderzoeken en gemotiveerd te blijven. Ook het plezier van bewegen en de voldoening na een goede training zijn belangrijk. Ik wil kunnen presteren en een leven hebben waarin mijn lijf goed mee kan.
Die ervaring neem ik mee in de begeleiding. Ik begrijp dat een wedstrijd voor jou veel meer kan betekenen dan de eindtijd. Daarom bespreken we zowel wat je wilt bereiken als hoe je daar wilt komen.
De vakkennis achter mijn begeleiding
Ik heb de NONONS Coach Intensive afgerond en opleidingen gevolgd bij AALO op het gebied van fitness en personal training. Daarnaast heb ik CrossFit Level 1 gedaan en werk ik als INSCYD-partner. WODScience is een van mijn kennisbronnen voor het verbinden van sportwetenschap, testen en programmering aan functioneel fitness, waaronder CrossFit en HYROX.
Mijn specialisaties omvatten functioneel fitness, waaronder CrossFit en HYROX, endurance, mobiliteit en Olympic weightlifting: olympisch gewichtheffen. Die verdieping zie je terug in de aandacht voor bewegingsruimte, controle en techniek. Ik neem de uitvoering mee in mijn analyses, ook met video, en vertaal wat ik zie naar oefeningen en aanwijzingen voor jouw training.
In coaching onderzoek ik met je hoe overtuigingen en gewoonten doorwerken in wat je doet. In training verbind ik de eisen van jouw doel aan je fysieke mogelijkheden en ontwikkeling. Ik leg mijn afwegingen uit, zodat je kunt begrijpen waarom we een bepaalde stap zetten.
Wat je van mij kunt verwachten
Ik ben direct en ik vraag door. Je moet kunnen zeggen wat er echt speelt, ook als je een afspraak niet bent nagekomen of ergens liever omheen draait. Ik ga met je kijken wat er nodig is om weer iets te kunnen doen. Daarbij blijf jij degene die kiest waar je aan wilt werken.
Als je gewend bent om door te zetten, kan stilstaan bij je eigen behoeften behoorlijk ongemakkelijk zijn. Daar is hier ruimte voor. We kijken bijvoorbeeld waarom je opnieuw ja zegt terwijl je nee bedoelt, of waarom een keuze blijft liggen die je belangrijk vindt. In de kennismaking kun je ervaren of mijn manier van vragen en doorpakken bij je past.